Мэдээ

  • What should we pay attention to our shoulders?

    Бид мөрөн дээрээ юу анхаарах ёстой вэ?

    Дагзны хүзүү нь хүний ​​биеийн хөдөлгөөний чухал эрхтэн юм. Бид үүнгүйгээр өдөр бүр ажиллаж, амарч чадахгүй. Мөр нь хүний ​​биеийн чухал үеүүдийн нэг тул бараг үргэлж хөдөлдөг. Түүний эрүүл мэнд нь хүний ​​амьдралын чанар, амьдралын чанарыг шууд тодорхойлдог. Сайн Sho ашиглах ...
    Цааш унших
  • Намрын эрүүл мэндийн талаархи зөвлөгөө

    Намар бол ургац хураалтын сайн улирал юм. Энэ нь өвчний өвчлөлийн өндөр улирал юм. Намрын улиралд олон өвчин дахих хандлагатай байдаг. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар уур амьсгал, бусад хүчин зүйлийн нөлөөнөөс болж намрын улиралд сэтгэл гутрал болон бусад сэтгэцийн өвчний тохиолдол эрс нэмэгдсэн байна. Т ...
    Цааш унших
  • Таны тохой яагаад эвгүй байна вэ?

    Теннис, бадминтон, ширээний теннис тоглох дуртай найзууд бөмбөг тоглохдоо, ялангуяа ар талдаа тоглохдоо тохойгоо гэмтээх болно. Мэргэжилтнүүд үүнийг "теннисний тохой" гэж нэрлэдэг. Энэ теннисний тохой нь бөмбөг цохих мөчид голчлон байдаг, бугуйны үе нь б ...
    Цааш унших
  • Чийрэгжүүлэх хамгаалалтын хэрэгсэл

    Фитнессийн явцад бид хэт их ачаалалтай байдаг тул булчингийн шөрмөс, шөрмөс сунах нь амархан байдаг. Булчингийн шөрмөс, шөрмөс сунах үед бид өвдөлт мэдрэх болно. Хэдийгээр дасгал хөдөлгөөн нь бидний эрүүл мэндэд тустай ч гэсэн зөв дасгал хийхийг хэлнэ. Хэрэв бид урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг зохих ёсоор хэрэгжүүлэхгүй бол ...
    Цааш унших
  • Галын дасгал

    Жил бүрийн намар, өвлийн улирал солигддог хуурай цаг агаар нь галын ослын улирал их гардаг. Хүмүүсийн амь нас, эд хөрөнгийн аюулгүй байдалд заналхийлж байгаа нь гал асаахад хялбар байдаг. 2-р сарын 20-нд бид галын талаархи мэдлэг олгох сургалтыг зохион байгуулахаар боловсон хүчнээ зохион байгуулав. Ф ...
    Цааш унших
  • Бэлхүүс хамгаалах тухай

    Бүсэлхийн хамгаалалт нь спортын осол гэмтлээс зайлсхийх, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулахад улам бүр чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бэлхүүс нь олон спортын чухал цэг болох бидний анхаарлыг татдаг. Фитнесс дасгал, спортод бэлхүүс илүү их таталцалд өртөж, галт тэрэгний ...
    Цааш унших
  • Хүзүүний дэрний үүрэг ба хүзүүний өвдөлтийг хэрхэн арилгах

    Орчин үеийн цагаан захтнууд толгойгоо удаан доошлуулснаар хүзүүний арын булчингууд хэт их ядарч, умайн хүзүүний нугаламын ясны бүх таталцлыг дарах болно. Удаан хугацааны дараа энэ нь умайн хүзүүний нугаламын дискийг цухуйж, улмаар ...
    Цааш унших
  • Эмэгтэй бэлхүүс хамгаалах 7 шинж чанар

    Сарын тэмдэг, жирэмслэлт, төрөлт, хөхүүл болон бусад физиологийн шинж чанартай эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдийн өвчлөлийн шинж чанартай байдаг тул нурууны өвдөлт нь нийтлэг шинж тэмдэг болдог тул суугаа эмэгтэйчүүдэд илүү ихээр хамрагддаг. Тэгэхээр бэлхүүсний хөндийгөө хэрхэн хамгаалах вэ ...
    Цааш унших
  • Өглөөний дасгал

    Зарим хүмүүс өглөөний дасгалуудыг аль болох эрт хийх хэрэгтэй гэж боддог тул өглөө үүр цайхаас өмнө дасгал хийх дуртай байдаг. Үнэндээ энэ нь шинжлэх ухааны шинжтэй биш юм. Шөнийн дараа агаарт бохирдуулагчид илүү их хуримтлагдаж, эдгээр бохир агаараар амьсгалах нь хүний ​​биед хортой нөлөө үзүүлдэг.
    Цааш унших
  • Өвлийн оновчтой спорт

    Орчин үеийн нийгэмд ажил, амьдралын хэмнэл маш хурдан бөгөөд хүний ​​бие хэт их ачаалал ихтэй байдаг. “Амьдрал дасгал хийдэг” гэж хэлдэг. Зөв зохистой спорт нь хүний ​​эрүүл мэндийг дэмжихэд сайн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өвлийн спорт нь хүмүүсийн хүсэл эрмэлзлийг мөн ...
    Цааш унших
  • Тохиромжтой бугуйн хамгаалагч ашиглана уу

    Бугуй бол бидний биеийн хамгийн идэвхтэй хэсэг тул гэмтэх магадлал маш өндөр байдаг. Bracers өмсөх нь сунах, сэргэхээс хамгаалдаг. Бугуйн бэхэлгээ нь спортын хүмүүсийн зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийн нэг болсон бөгөөд бугуйвч нь хүний ​​хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулах ёсгүй ...
    Цааш унших
  • Спортоор хичээллэхдээ өвдөгөө хамгаалаарай

    Орчин үеийн спортод өвдөгний аягыг ашиглах нь маш өргөн цар хүрээтэй байдаг. Өвдөг бол спортын онцгой чухал хэсэг төдийгүй харьцангуй эмзэг хэсэг юм. Энэ нь гэмтэх үед маш өвдөлттэй, удаан эдгэрдэг хэсэг бөгөөд зарим хүмүүс ч гэсэн бороотой, үүлэрхэг өдрүүдэд уйтгартай өвдөлт мэдрэх болно. Спортын өвдөг Б ...
    Цааш унших
123456 Дараа нь> >> Хуудас 1/10