Намрын эрүүл мэндийн талаархи зөвлөгөө

Намар бол ургац хураалтын сайн улирал юм. Энэ нь өвчний өвчлөлийн өндөр улирал юм. Олон намрын улиралд өвчин дахих хандлагатай байдаг. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар нөлөөллийн улмаасуур амьсгал болон бусад хүчин зүйл, сэтгэл гутрал болон бусад сэтгэцийн өвчний тохиолдол намар ихээхэн нэмэгдсэн. Тиймээс намар нь тэдний зохицуулалтад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэйсэтгэл хөдлөл, бүх зүйлд өөдрөг сэтгэлээр хандах, найз нөхөдтэйгээ харьцах, илүү ихийг авах зугаалах, эсвэл намрын зугаалгад оролцох нь бас зөв сонголт юм. Намар цаг агаархуурай, хүмүүс хийморио алдахад тохиромжтой тул намар бид сайн сайхныг бясалгах ёстой эрт унтах, эрт босох зуршил.

Намар бол бүх төрлийн жимсний ургац хураалтын улирал бөгөөд хэт их жимс идэх нь амархан байдаг хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдлыг бий болгох. Үүнээс гадна намар орсны дараа биеийнхоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа буурч эхэлсэн тул та хайхрамжгүй хандвал амархан байдаг ходоод гэдэсний өвчин. Тиймээс намар урьдчилан сэргийлэхэд анхаарах хэрэгтэйходоод гэдэсний өвчин, эрүүл ахуйд анхаарлаа хандуулахын тулд жимс идэх, хүйтэн хоолноос татгалзах, хүйтэн ундаа, түүхий болон боловсорч гүйцээд салгах хэрэгтэй. Зарим гоймон, цагаан будааны шөл болон бусад хоолонд хийж болноходоодыг тэжээхэд ашигладаг.

Autumn

Намар бид дулаан, дулаан байхыг анхаарч үзэх хэрэгтэй ердийн үед усаа нөхөж авах. Зарим гадаа үйл ажиллагаанд оролцох Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулж, ханиаднаас хол байхад тусалдаг боловч намар цаг агаарын хэм буурахад хүний ​​булчин шөрмөс татагдах болно рефлексээр судасны нарийсал ба наалдамхай чанар нэмэгдэж, буурдаг үе мөчний хөдөлгөөний хүрээ ба шөрмөсний суналтын чадвар буурах. Хэрэв тийм биш бол дасгалын өмнө дулаарах нь үе мөчний шөрмөс гэмтэх, булчин чангарах гэх мэт. Мэргэжилтнүүд дасгалын хэмжээ хэт их байх ёсгүй гэж зөвлөж байна. Тиймээс бид заримыг нь сонгох хэрэгтэйхялбар бөгөөд зөөлөн үйл ажиллагаа.


Бичлэгийн цаг: 11-р сарын 19-2020