Таны тохой яагаад эвгүй байна вэ?

Теннис, бадминтон, ширээний теннис тоглох дуртай найзууд бөмбөг тоглохдоо, ялангуяа ар талдаа тоглохдоо тохойгоо гэмтээх болно. Мэргэжилтнүүд үүнийг "теннисний тохой" гэж нэрлэдэг. Энэ теннисний тохой нь бөмбөг цохих мөчид, бугуйны үеийг тоормослоогүй, түгжээний бугуй байхгүй, шуу сунгагч булчинг хэт сунгаж хавсралтыг гэмтээж байна. Хумерус, уян хатан яс, ulna зэргээс үүссэн тохой нь дээд ба доод гарт нэгдэж, гарын хөдөлгөөнийг чадварлаг, зохицуулан нэгтгэж, илүү сайн гүйцэтгэл хийхийн тулд гараа нугалж, сунгаж эргэдэг. Гэсэн хэдий ч хэт их давтагдсан хөдөлмөр, хэт их дасгал, гэнэтийн гэмтэл, улмаар "теннисний тохой", "гольфын тохой" зэрэг шөрмөсний ядаргаа, үрэвсэл, буглаа үүсдэг. Энэ нь гарын үйл ажиллагаанд нөлөөлж, тохойн хөдөлгөөний өнцөг хязгаарлагдана. Түүнчлэн, гарын дээд булчингийн гэмтэл нь тохойг гулзайлгах, шулуун болгоход нөлөөлдөг.

Тохойноосоо ихэвчлэн гэмтдэг шөрмөс рүү чиглүүлж, тохойноос хамгаалагч нь зохих шахалтыг өгч, гэмтсэн шөрмөсний үйл ажиллагааг хязгаарлаж, хэт их агшилтаар гэмтлийн түвшинг бууруулдаг. Тохойн хамгаалагчийн загвар нь өвдөлтийг намдааж, ядрахаас сэргийлж, гарын үйл ажиллагааг илүү зохицуулахад тусалдаг.

sports

Тохойн бэхэлгээ онцлог шинж чанарууд 1. Дулааны эмчилгээ: Ихэнх дасгалжуулагч, нөхөн сэргээх эмч нарын гэмтсэн үе, шөрмөсийг эмчлэхэд хамгийн чухал арга бол дулаан, чийглэг дулааны эмчилгээ юм. Тохойн хамгаалагч нь өндөр зэрэглэлийн уян даавуугаар хийгдсэн бөгөөд ашиглалтын талбайн ойролцоо, биеийн температур буурахаас сэргийлж, нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн өвдөлтийг намдааж, нөхөн сэргээх ажиллагааг түргэсгэдэг. 2. Цусны эргэлтийг дэмжих: Тохойноос хамгаалагч арчилгаа сайтай тул эмчилгээний цэг дээр булчингийн эд эсийн цусны эргэлтийг дэмжинэ. Энэ нөлөө нь үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний өвдөлтийг эмчлэхэд маш их тустай. Нэмж дурдахад цусны эргэлт сайн байх нь булчингийн хөдөлгөөнд илүү чухал үүрэг гүйцэтгэж, гэмтлийг бууруулдаг. 3. Дэмжих ба тогтворжуулах нөлөө: тохойн хамгаалагч нь гадны хүчний нөлөөллийг эсэргүүцэхийн тулд үе ба холбоосыг сайжруулж чаддаг. Үе ба холбоосыг үр дүнтэй хамгаалах.

4. Хөнгөн, агаар нэвтрүүлдэг уян хатан материал, өмсөхөд эвтэй, дэмжлэг сайтай, цочролыг бууруулах үйлчилгээтэй, машинаар угааж болдог, өмсөхөд хялбар, гүйлт, бөмбөг тоглох, гадаа спортоор хичээллэхэд тохиромжтой.

elbow

elbow brace

Зарим хүмүүс зарим төрлийн экстрим спортод дуртай байдаг тул гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх үүднээс мэргэжлийн хамгаалалтын хувцас өмссөн байх ёстой. Эцэст нь хэлэхэд хамгаалалтын хэрэгсэл нь зөвхөн спортод тодорхой хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг сануулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр зарим хамгаалалтын хэрэгслийг өмсөхөөс гадна тэмцээний дүрмийг чандлан сахиж, тогтмол техникийн хөдөлгөөнийг эзэмшихийг хичээх хэрэгтэй.


Бичлэгийн цаг: 11-р сарын 19-2020